Herstel & Kracht

Medische personal training in Alphen aan den Rijn

weer vertrouwen in je lichaam

Herstellen met professionals

🩺 Medische personal training, gericht op verantwoord trainen bij klachten of tijdens herstel

🛡️ Veiligheid altijd leidend we bouwen op waar het kan en remmen af waar nodig

🧠 Begeleiding door gediplomeerde trainers met ervaring in trainen bij blessures en hersteltrajecten

💪 Focus op kracht, stabiliteit en belastbaarheid, afgestemd op jouw lichaam

📊 Inzicht en monitoring van voortgang en herstel, zodat we gericht kunnen bijsturen

🫱🏼‍🫲🏾 Nauwe samenwerking met TRIAS Fysio

📱 Ondersteuning via onze app met oefeningen en structuur voor verantwoord zelfstandig trainen

🏋️ Vrij trainen in een ruime trainingsomgeving met praktische faciliteiten zoals douches, sauna en zonnebank

Ontdek of dit bij je past
échte ervaringen

Van mensen zoals u:

Annemarie voor en na de training bij YourLifeCircle
man traint in een fitness op een roeiapparaat- had enorme last van knieklachten
Joyce aan het trainen in de sportschool onder leiding van yourlifecircle personal traning
Waarom herstel vaak sneller kan

Maar vaak niet gebeurd

Veel mensen willen verantwoord trainen na klachten of een blessure, maar blijven hangen in twijfel. Dit komt vaak door:

❌ Te vroeg weer vol belasten

❌ Te lang blijven ontzien

❌ Geen duidelijk plan voor opbouw

❌ Onzekerheid over wat veilig is

  • Daarom zorgen wij voor duidelijke begeleiding en een veilige, verantwoorde opbouw.

Annemarie voor en na de training bij YourLifeCircle
Herstel & Kracht

Zo ziet het eruit:

  • Wekelijkse personal training (1-op-1 of 1-op-2) van 60 minuten
  • Verantwoorde opbouw van kracht en stabiliteit, afgestemd op jouw klachten of herstel
  • Continue monitoring van belastbaarheid en voortgang
  •  Aandacht voor techniek en lichaamssignalen om terugval te voorkomen
  • Ondersteuning via onze app met oefeningen voor verantwoord zelfstandig trainen.
Ontdek of dit bij je past
Medische personal training in Alphen aan den Rijn

Veelgestelde vragen

De exacte prijs hangt af van hoe vaak je traint en de looptijd van het traject:

1-op-1 training: tussen de €55 – €65 per uur
1-op-2 training: tussen de €32 – €40 per persoon per uur

Tijdens een vrijblijvende intake bespreken we samen wat past bij jouw doel en situatie.

(tarieven zijn exclusief fitnessabonnement)

Ja. Herstel & Kracht is speciaal bedoeld voor mensen die met klachten, blessures of in een hersteltraject verantwoord willen trainen. De opbouw wordt altijd afgestemd op wat jouw lichaam op dat moment aankan.

Nee. Wij behandelen geen directe blessures en stellen geen diagnoses. Hiervoor werken we samen met Trias Fysio. 

Herstel & Kracht is gericht op verantwoord trainen, kracht opbouwen en vertrouwen terugkrijgen in je lichaam, binnen wat veilig en passend is.

Nee. Juist wanneer je nog niet volledig hersteld bent, kan begeleiding helpen om veilig op te bouwen. We stemmen de training af op jouw huidige situatie en bouwen stap voor stap verder.

Beide is mogelijk. Herstel & kracht is beschikbaar als 1-op-1 training of 1-op-2. 

Wel is het vaak met een medische uitdaging lastiger te combineren, maar er is vaak veel meer mogelijk dan je denkt. 

Je start altijd met een vrijblijvende intake.

Daarin bespreken we jouw klachten, doelen en achtergrond, en bepalen we samen of Herstel & Kracht het juiste traject voor je is.